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A furmazione funzionale richiede un pavimentu di palestra adattatu, postu chì l'atleti necessitanu un excelente grip è cunfortu per eseguisce i so esercizii in u pianu.Inoltre, l'atleti ponu truvà u so equilibriu massimu in u pianu per eseguisce ogni esercitu currettamente.

Popolare applicabile in aree di furmazione di forza, cardio standard, furmazione funzionale è zone di pesu liberu (carichi medii)